シバヨガ鶴川スタジオ初回のレッスン。静かで明るい光の差し込むスタジオです。レッスン直前にBluetoothがつながらなくてハラハラ。結局スマホから直接音を出すことに💦
波乱の幕開けでしたが…足ヨガ初回レッスン、生徒さんがとてもカンのよい方で、率直なフィードバックもいただけました💕
何かとオンラインが多い今日この頃ですが、やはり直接の人と人とのふれあいはオンラインに代えがたいものがありますね
シバヨガ鶴川スタジオ 12:30-13:30
◇ウオーミングアップ◇ 合掌＞足指まわし＞足首まわし＞足裏ツボ押し＞足裏たたき＞肩ストレッチ＞首ストレッチ＞cat&cow
◇メイン◇ 針の糸通し＞ダウンドッグ＞ウッターナーサナ＞ターダーサナ＞英雄Ⅰ＞英雄Ⅱ＞ウッティッタパールシュヴァコーナーサナ＞ガルダーサナ＞マーラーサナ＞バッタコーナーサナ＞薪のポーズ
◇クロージング◇ シャヴァ―サナ＞ガス抜きのポーズ＞合掌
＜今日の気づき＞ポーズによってイントラの立ち位置、変えた方がよさそうです
少人数で対話の多いレッスン、生徒としてはあまり経験がないのですが、よいところが多いことに気づきました。