四季のヨガ

クラスの紹介

どのクラスも初心者大歓迎のやさしいヨガです

☆足&全身やさしいヨガ

​足から始めるセルフケア

足には多くのツボや反射区が集まっています。初めに足のセルフケア（足指まわし、足裏ツボ押し）をすることにより、身体の調子が整ってポーズがとりやすくなり、ヨガの効果が深まります。その後は運動量少なめのベーシックなヨガ、最後に瞑想をします。マイペースで参加したい方、リフレッシュしたい方、ほっとリラックスしたい方に。

☆リラックスヨガ

ここちよくからだを動かす

ウオーミングアップ、座位のポーズ、立位のポーズ、仰臥位、太陽礼拝のポーズなど、ヨガの代表的なポーズをバランスよく取り入れたベーシックなクラス。後半はキープ時間長めのポーズで深くリラックス、最後に瞑想をして心身ともにリフレッシュしましょう。軽くからだを動かしたい方、汗をかきたい方、リフレッシュしたい方、リラックスしたい方に。むずかしいポーズは行わないので、もちろん初心者も大歓迎です。

​​​2023年6月のスケジュール

6/3(土),6/10(土),6/24(土)

①9:20-10:20 足＆全身やさしいヨガ　

②10:40-11:40 リラックスヨガ

場所：稲城市立ｉプラザ（稲城市若葉台2-5-2：京王相模原線「若葉台」駅徒歩2分）＊駐車場はありません。公共交通機関または近隣の一般駐車場をご利用ください

​持ち物：動きやすい服装、タオル、水、ヨガマット、バスタオル等。*マットレンタル（無料）あり。マット予約不要。

参加費：１回1,000円（当日現金で）

・定員6-8名、予約優先（定員に空きがあれば当日参加も可）

・無料体験は行っていませんが、LINE公式アカウント友だち追加をしていただいた方は初回100円オフです。

・3回参加すると4回目がfreeになるサービスカード配布中！

同意書をご確認いただき、同意の上、ご予約ください。

システムからのご予約はユーザー登録が必要です。

そのほか、公式LINE、Eメールまたは電話にてお名前と参加日時（①と②は別のクラスです。どちらか選択してください）をご連絡いただくことで予約することも可能です。（キャンセル料はいただきませんが、参加不可になった場合はご連絡いただければ幸いです）

Eメール：takekoshiminako39@gmail.com

​​電話：090-1831-3750

インストラクター

​​竹越美奈子（たけこし　みなこ）

40代でヨガと出会って心身ともに健康になった自身の経験から、年齢や経験にかかわらずだれでもできるヨガを提案。
全米ヨガアライアンスRYT200修了、2022年第33回愛知サマーセミナー「東洋の知恵：ヨーガ入門」講師、東京大学仏教青年会会員、ヨガ歴15年以上。

Instagram : @minako.yoga