「四季のヨガ」は若葉台駅徒歩2分「稲城市立iプラザ」を中心に活動しているヨガ教室です。

「体が硬いから、運動が苦手だから、若くないから、時間がないから」ヨガができないと思っていませんか?

「四季のヨガ」では、どのクラスでも、性別、年齢、経験にかかわらずできるやさしいヨガを提案します。入会金、月会費不要。1回から参加可能です。

週末の60分を自分だけのために使いませんか


クラスの紹介

足&全身やさしいヨガ

​足から始めるセルフケア

足には多くのツボや反射区が集まっています。初めに足のセルフケア(足指まわし、足裏ツボ押し)をすることにより、身体の調子が整ってポーズがとりやすくなり、ヨガの効果が深まります。その後は運動量少なめのベーシックなヨガをします。ヨガが初めての方、マイペースで参加したい方、リフレッシュしたい方、ほっとリラックスしたい方に。

リラックスヨガ

ここちよくからだを動かす

前半はやさしいフローヨガで軽くからだを動かした後、後半はキープ時間長めのポーズで深くリラックス、最後には瞑想をして心身ともにリフレッシュしましょう。軽くからだを動かしたい方、汗をかきたい方、リフレッシュしたい方、リラックスしたい方に。むずかしいポーズは行わないので、もちろん初心者も大歓迎です。


​​​2022年 10-11月

スケジュール

10/29(土),11/12(土),11/26(土)

①9:30-10:30 足&全身やさしいヨガ 

②10:45-11:45 リラックスヨガ

場所:稲城市立iプラザ(稲城市若葉台2-5-2:京王相模原線「若葉台」駅徒歩2分)*駐車場はありません。公共交通機関または近隣の一般駐車場をご利用ください

​持ち物:動きやすい服装、タオル、水、ヨガマット、バスタオル等。*マットレンタル(無料)あり。マット予約不要。

参加費:1回1,000円(当日現金で)

・定員6-8名、予約優先(定員に空きがあれば当日参加も可)

・無料体験は行っていませんが、LINE公式アカウント友だち追加で予約した方に初回\100オフクーポンを配布しています。

・3回ご参加で1回freeになるサービスカード配布中!

同意書をご確認いただき、同意の上、ご予約ください。

システムからのご予約はユーザー登録が必要です。

そのほか、公式LINE、Eメール、電話または下記の「お問合せ」フォームにてお名前と参加日時をご連絡いただくことで予約することも可能です。(キャンセル料はいただきませんが、参加不可になった場合はご連絡いただければ幸いです。)

Eメール:takekoshiminako39@gmail.com

​​電話:090-1831-3750

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インストラクター紹介

​​竹越美奈子(たけこし みなこ)

40代でヨガと出会って心身ともに健康になった自身の経験から、年齢や経験にかかわらずだれでもできるヨガを提案。自身の20代の娘と80代の母親もヨガを楽しんでいる。
全米ヨガアライアンスRYT200修了、愛知サマーセミナー「東洋の知恵:ヨーガ入門」講師、東京大学仏教青年会会員、足ヨガ歴10年以上。

Instagram : @minako.yoga

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