アルダマツィエンドラ：新幹線でヨガ

アルダマツィエンドラ（半分のねじりのポーズ）のやさしいバージョンです。

アルダは「半分」、マツィエンドラは魚の名前。シヴァが孤島で妻のパールヴァティにヨガの神秘について説明した。それを一尾の魚がじっと聞いていた。シヴァがその魚に水をふりかけるとマツィエンドラ（魚の王）の姿になってヨガを広めた。（『ハタヨガの真髄』沖正弘監訳版p.263）

たしかにお魚にはこのポーズはできません。椅子でやる場合は右手で椅子の背をもつとねじりやすいです。