台風接近中。午後に静岡県に上陸しそうな中、椅子ヨガのレッスン。そのあとの足ヨガは念のため早めに切り上げました
テーマ：腸活＆体幹力
今日の気づき：椅子でいろいろなポーズができることを実感。特にパリガーサナ（椅子に浅くお尻をおろして片足を横に伸ばして側面を伸ばす）、ラクダのポーズ（腰を背中に当てて押しながら胸を開く）は気持ちいいです！
＜メイン＞太陽礼拝（上半身中心ですが、合掌 ウールドヴァハスターサナ ウッターナーサナ アルダウッターナーサナ ダウンドッグ コブラ ダウンドッグ アルダウッターナーサナ ウッターナーサナ 合掌を3セット） パリガーサナ アルダマツィエンドラ ワシのポーズ（肩甲骨広げる） ラクダのポーズ（肩甲骨寄せて胸開く） 杖のポーズ（足のむくみ改善） 舟のポーズ（バランス、腹筋）
＜クロージング＞子ども 薪 ガス抜き シャバ―サナ