暑さで弱った胃腸の調子を整え、代謝をよくして老廃物をしっかり出していけるからだを作るプログラムです。
8月28日(日)9:30-10:30 若葉台iプラザ 足＆全身やさしいヨガ
＜オープニング＞ 足指まわし 足裏ツボ押し 首まわし 肩まわし Cat & cow ほか
＜メイン＞ 半分のねじりのポーズ 牛の顔のポーズ 四つ這いのバランス 針の糸通し 子犬のポーズ 下を向いた犬のポーズ 深い前屈のポーズ 山のポーズ マーラーサナ 合蹠のポーズ 薪のポーズ
＜クロージング＞ ガス抜きのポーズ ワニのポーズ シャヴァーサナ