凝り固まった筋肉をゆるめて、疲れにくく怪我しにくい体に！ゆったりとした呼吸とともに行うことで、睡眠のリズムや自律神経のバランスも整います。からだの硬い人でも大丈夫。
9月15日(木)10:45-11:45 若葉台iプラザ
＜主なポーズ＞ガルダーサナ（ワシのポーズ）肩甲骨まわりをほぐす、肩こり解消の代表的なポーズ。同時に普段外にばかりいきがちな意識を内面に向けて集中力を高める効果も～バッタコーナーサナ（合蹠のポーズ）骨盤まわりをゆるめ、泌尿器系の疾患を予防します～ジャーヌシールシャ―サナ（頭をヒザにつけるポーズ）いわゆる長座前屈ですが、ヨガでは痛い思いをせずに、ゆったりとマイペースで気持ちよく伸びを感じていただけます
長座前屈、学校時代の体育では無理やり背中を押されたりして、痛かった記憶しかない。ヨガだとこんなに気持ちよく伸びると感動。