太陽礼拝を2セット行って適度に汗をかいて全身の血行をよくした後、キープ時間長めのアーサナで心身ともにリラックス。最後のシャヴァーサナを長めにとった、バランスよく全身を整えるプログラムです
8月25日(木)10:45-11:45「足＆全身やさしいヨガ」若葉台iプラザ
＜オープニング＞ 足指回し 足裏ツボ押し 首ストレッチ 他
＜メイン＞cat&cow アルダマツィエンドラーサナ 四つ這いバランス 針の糸通し 太陽礼拝2セット スフィンクスのポーズ バッタのポーズ うつぶせのワニの脇腹伸ばし
＜クロージング＞ ワニのポーズ ガス抜きのポーズ シャヴァーサナ