カテゴリー ながらヨガのすすめ 町田旭町ヨガ日記 若葉台ヨガ日記 寝る前に最適:スプタヴィーラーサナ 投稿者 作成者: minakotakekoshi 投稿日 2023年8月18日 おうちで、寝る前、お布団の上で、リラックスに最適。食後でもOKなポーズです。「横たわった英雄のポーズ」ともいいます。 一度に両脚がつらければ片脚ずつでも大丈夫です。脚の疲れがとれ、胃腸の調子が整います。 タグ iプラザヨガ, アイプラザヨガ, スプタヴィーラーサナ, スプタヴィーラサナ, 横たわった英雄のポーズ, 若葉台, 若葉台iプラザヨガ, 若葉台アイプラザヨガ, 若葉台ヨガ, 足ヨガ ← バッダコーナーサナ → 深呼吸+顔ヨガ