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鶴川ヨガ日記

やさしく体幹力アップ

シバヨガ鶴川スタジオ10月「足&全身やさしいヨガ」(第1, 3, 5日曜12:30-13:30)のテーマは「やさしく体幹力アップ」。体幹力がつくと正しい姿勢が身に付きます。正しい姿勢は見た目が美しく若々しいだけでなく、肩こりや腰痛の改善も期待できます。やさしいポーズで体幹力をつけて美しい姿勢を身につけましょう。

10/2, 16, 30(日)12:30-13:30 シバヨガ鶴川スタジオ

<主なポーズ>足指まわし~Cat&cow~四つ這いバランス~針の糸通し~ネコ伸ばし~スフィンクスのポーズ~マカラ―サナ(うつぶせのワニ)~下を向いた犬のポーズ~深い前屈のポーズ~半分の前屈のポーズ~山のポーズ~英雄のポーズⅠ~英雄のポーズⅡ~側面を伸ばすポーズ~ねじったイスのポーズ~花輪のポーズ~合蹠のポーズ~橋のポーズ~ハッピーベイビーのポーズ~ガス抜きのポーズ~4の字のポーズ~ワニのポーズ~シャヴァーサナほか

今月のシバヨガ鶴川スタジオ10月「足&全身やさしいヨガ」(第1, 3, 5日曜12:30-13:30)はこのテーマでやっていきます。(ポーズは多少変わることがあります)ご予約はシバヨガ鶴川スタジオのサイトから。