カテゴリー
若葉台ヨガ日記

夏の疲れをリセット

暑さで弱った胃腸、疲れた自律神経のバランスを整えるプログラムです。Cat & cowや四つん這いのバランスで背骨を整え、半分のねじりのポーズで胃腸をマッサージしましょう。

9月1日(木)10:45-11:45 若葉台iプラザ

<Opening>足裏ツボ押し 肩回し 首回し Cat&cow

<Main>アルダマツィエンドラーサナ(半分のねじりのポーズ) ゴームカ―サナ(牛の顔のポーズ) 四つん這いのバランス 針の糸通し 子犬のポーズ 下を向いた犬のポーズ ウッターナーサナ(深い前屈のポーズ) ターダーサナ(山のポーズ) ガルダーサナ(ワシのポーズ) マーラーサナ(花輪のポーズ) 合蹠のポーズ 薪のポーズ

<Closing>ガス抜きのポーズ ワニのポーズ シャヴァーサナ

若葉台iプラザ 次回は9月8日(木)です。詳細なプログラムは未定。少人数制なので、リクエストも受け付けています。ご希望のプログラムがあれば予約時にお申し付けください。可能な限り対応します。